Ποια φαγητά σε αγχώνουν και ποια σε ηρεμούν;

Έχεις παρατηρήσει κι εσύ ότι όταν το άγχος γίνεται ο δικός σου καλύτερος φίλος τότε μπαίνει και το φαγητό ανάμεσά σας; Δεν είναι παράλογο. Μάλιστα έρευνες για μια ακόμα φορά το επικύρωσαν. Είναι αλήθεια. Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν είναι αγχωμένοι, ψάχνουν να βρουν στοργή και προδέρμ στο φαγητό τους.

Υπάρχουν όμως κάποια φαγητά τα οποία μάλλον δεν θα σε βοηθήσουν όσο και να το θες. Ο καφές, οποιοδήποτε αλκολούχο ποτό, τα περισσότερα γλυκά (μαύρη σοκολάτα για παράδειγμα), αλλά και τα πολύ αλμυρά είναι μερικά από τα φαγητά που σπρώχνουν το άγχος και το stress σε απαγορευτικά επίπεδα.

Όσο γλυκό κι αν ακούγεται, τα γλυκά εάν έχεις μια δύσκολη μέρα, δεν θα σε βοηθήσουν και πάρα πολύ να ηρεμήσεις.

Θα μας πεις “Οκ… Μου κόβεις τα γλυκά, μου κόβεις τα αλμυρά, μου κόβεις τον καφέ! #wtf”. Και έχεις δίκιο. Γι’αυτό κιόλας βρήκαμε και τι είναι αυτό που τελικά θα σε ηρεμήσει.

Εάν η πίεση μέσα στην ημέρα σου χτυπάει κόκκινο ψάξε να βρεις σπανάκι, σολομό, βρώμη, καρύδια, πορτοκάλια, ή πιές ένα μαύρο τσάι. Γεμίζοντας βιταμίνες και άλλα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία θα είσαι πιο χαρούμενος και λιγότερο αγχωμένος.