Από Δευτέρα… έρχονται οι ξηροί καρποί! #3
Τα υγιεινά snacks πρέπει να είναι 150 – 300 θερμίδες προκειμένου να σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι, αλλά να μην σε φουσκώσουν και πολύ πριν το γεύμα σου. Οι ξηροί καρποί είναι ένα από τα πιο βολικά snacks και οι περισσότεροι διατροφολόγοι και διαιτολόγοι τους προτείνουν, αφού τα λιπαρά τους βοηθούν στη ρύθμιση της χοληστερίνης, τα οξέα τους σε προστατεύουν από καρδιακές νόσους και βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.
Ποια είναι όμως η σωστή ποσότητα; Ο κάθε ξηρός καρπός έχει τις δικές του θερμίδες. Δες, λοιπόν, παρακάτω την ποσότητα του κάθε ξηρού καρπού που χρειάζεται προκειμένου να φτάσεις τις 200 θερμίδες.
